terça-feira, 27 de setembro de 2011

Dicas para uma boa dieta




Se você busca fazer uma boa dieta completa e com bons efeitos para o seu corpo, então a melhor coisa a ser feita é você se esforçar na dieta, porque por mais que seja ruim, não será comendo besteiras que você vai emagrecer.
As dicas para fazer uma boa dieta são simples e você pode conferir abaixo.
- Nunca busque dietas da água, da lua, do sol, isso é tudo besteira e não emagrece.
- Busque sempre dietas regadas a legumes e frutas, para você não perder vitaminas
- Evite de ficar comendo apenas alimentos dietéticos, mesmo em dieta você precisa comer comida comum.
- Procure se fixar na dieta que você sabe que deu certo com alguma pessoa conhecida.
- Em momento algum deixe de ficar sem comer, isso pode reverter-se em um quadro de anorexia.
- Experimente dietas que façam o seu corpo feliz, nada de comer só rúcula, porque a dieta pede, isso pode até fazer mal.
- Sempre busque alimentos com muita vitamina e se alimente de 3 em 3 horas, sempre pouco, com uma fruta ou algo parecido.


Em primeiro lugar para se começar uma dieta é necessário querer emagrecer, muitas pessoas fazem varias dietas, mas nunca chegam no final e engordam tudo de novo, entenda também que fazendo uma dieta você não irá parar de comer e sim comer menos.
Para uma dieta ser eficaz é necessário ter um equilíbrio, para ter equilíbrio a pessoa deve aprender a comer mais vezes ao dia só que menos quantidade de comida nessas refeições, por exemplo, no almoço coloque pouco arroz e feijão, coloque uma carne de preferência e coma bastante salada.
Outra dica é comer o suficiente, nada de ficar repetindo o prato só porque a comida está boa, se sentindo satisfeito sai da mesa e faça outras coisas. Exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma e melhoram os resultados da dieta. Se possível converse com um medico para ele receitar uma dieta especifica para você.




Meninas passando ligeirinho só para deixar uma dica!
Bjus... 

17 comentários:

  1. Ta certinha amiga, o segredo é encontrar o equilíbrio!
    Ótimas as dicas...
    Beijos.

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  2. Eu adorei as dicas!! Muito boas mesmo! E tu como tá? Conseguindo fazer direitinho?
    Abraço!

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  3. Comer light e diet tem feito parte da minha, pois o processo é lento...

    e minhas jacas são exatamente por repetir o prato...affff!

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  4. É isso. Não tem milagre, tem mudança de mentalidade e hábitos! :)))

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  5. Oi Van, amiga foi extmente seguindo essas dicas que cheguei aonde eu queria, ótimo resultado, bjos lindona.

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  6. Oi amiga to passando pra desejar uma boa semana!
    Bjuss

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  7. Gostei das dicas, obrigado :)
    Beijinho

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  8. Oi lindona, amei as dicas... veio bem a acalhar com meu início de RA com a Nutri.

    Beijos!!

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  9. Oi querida

    O que foi dito aqui é verdade...está uma onda na blogsfera de meninas fazendo dietas bem restritas com emagrecimentos rápidos e sem qualidade...mais acaba a gente deixando a pessoa mesmo ver que o que ela está fazendo o resultado não é duradouro..não é verdade...Uma boa R.A. é sempre uma boa pedida!!

    beijos

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  10. Dicas super valiosas. O negócio é se reeducar. E saber que a comida do mundo não vai acabar... rs podemos comer de pouquinho em pouquinho, né?! rs
    Bjus

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  11. Por isso que a RA sempre foi a melhor forma de fazer uma dieta para emagrecer.
    Bjss

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  12. Oi Vanessa, estou muito feliz em vir aqui te dizer que sou eu quem vou te adotar no Desafio de Natal!
    Estaremos juntas nessa caminhada e quero que saiba que pode contar comigo para o que precisar!
    Um grande beijo e muita força sempre!

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  13. Oieee querida adorei as dicas muito boas mesmo e a gente tem que ta sempre com elas em mente pra ter bons resultados, lindo dia pra você beijossss.

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  14. Otimo post! tenho q aprender isso de uma vez por todas,Estou de volta pra RA ...e to tentando me livrar do vicios das dietas de moda rsrs.Linda muito obrigado pela visita e comentario no meu blog. Beijinhos e otima restinho de semana.

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  15. Oi Vanvan!!! Amei as dicas! ;))
    Amiga sua smenaa ta animada na Ra!! Q bom!! A minha jacada foi tão grande no fds q to achando q essa pesagem de sexta vou ficar no mesmo peso!! ;((
    Bjks

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  16. AMEI AS DICAS. É disso que precisamos, dietas que façam a gente reeducar-se para toda a vida, e não dietas de sopa que só fazem mal para o organismo.
    Beijo, boa semana

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  17. otimas dicas! Gostei do post flor.Não tenho conseguido visitar os blloguitos, mas hoje achei uma brechinha, obrigada pelo carinho no blog. Em Tem post novo hoje!
    Beijokas
    Janaína Pereira O
    Rosa & Pink by Jana
    _________________________________

    Blog : (www.rosaepinkbyjana.com)
    Twitter: @blogjanna

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