terça-feira, 31 de maio de 2011

Boa Tarde!

Ontem me pesei e depois de uma semana na RA, emagreci mais ou menos 1.500kg, pouco, mas já é alguma gordurinha reduzida.. coloquei as medidas q eu tinha prometido e estou pensando em comprar uma balança para colocar no banheiro, antes nunca tinha pensado nisto pois eu queria distancia de balanças, mas agora estou empolgada e quero me pesar sempre, também entrei no desafio e preciso me pesar toda quarta-feira, com a balança em casa fica bem mais fácil.
beijinhos!!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Ola! Boa Tarde!
Já fazia tempo que eu não dava uma passadinha por aqui.... Mas mesmo assim continuo na luta pelo emagrecimento, hoje é o dia de me pesar.... "será que verei algum resultado???" Pois é vamos ver. Sabe eu não estou tendo muito tempo para sair e comprar uma corda para começar a pular então estava pulando uma certa corda invisível, na verdade não tinha contado para ninguém pois estava achando um pouco ridículo fingir estar pulando corda, mas olhei o fantástico ontem e vi que dá o mesmo efeito que estivesse com a corda!
Que bom.... Mais aliviada agora não estou ficando louca.... heheheh
Falando da dieta: Durante a semana até foi fácil, difícil foi o fim de semana com tantas tentações não resisti e comi um cachorrinho quente, mas foi só heim. Mas logo logo irei me acostumar a este ritmo de alimentação saudável.
Ate amanhã então que colocarei as medidas e o peso  certo... bjinhoss

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Bom dia!
Ontem o dia foi normal bastante trabalho.... e pouco tempo...
Tomei bastante água, e senti bastante fome tbm, na verdade acho q nem é tanta fome é mais olhooo, o bom e saber que tem algumas pessoas me ajudando, minha chefa ontem chegou com varias barras de cereais para eu comer aqui no serviço, ela tambem fica me controlando nos horários das refeiçoes.
Meu marido ontem foi no mercado e me trouxe de presente: legumesss, ao invez de chocolate. " E isto é bom".
Agora estou pensando em começar a fazer algum exercício físico para ajudar, ate estava pensando em pular corda dizem que queima bastante calorias. Dei uma olhada sobre pular corda e achei coisas bem interessantes, o bom é que vc pode levar na bolsa para onde for.  De uma olhada no q achei:


PULAR CORDA PARA EMAGRECER RÀPIDO.

O desejo de emagrecer rápido e tambem de fazer um exercício saudavel é o que  tem movitado as pessoas a pular corda para emagrecer. Afinal qualquer exercicio aeróbico emagrece com maior rapidez.
Alem é claro que pular corda remete nossa infância e acaba se tornando ainda muito mais agradável a prática do exercício físico. Com a praticidade de não ser obrigado ir a academia de ginástica todos os dias , pois podemos praticar o ato de pular corda em casa mesmo .
Pular corda é perfeito para aqueles dias em que você quer dar uma turbinada no treino localizado.
Pulando corda você estara praticando um exercício  aeróbico  e trabalhando a panturrilha e o quadríceps e ainda  ajuda a queimar muitas calorias.
Se você esta há muito tempo sem malhar, comece com a menor duração e vá aumentando gradativamente.
Para não sentir dores nos próximos dias, alongue sempre todo o corpo, antes e depois dos exercícios.
Duração do treino pular corda:
Iniciantes: fazer de 15 a 20 minutos da série,
Intermediários: de 20 a 30 minutos
Avançados: de 30 a 40 minutos
Atenção: Pular corda é um esporte de alto impacto por isso é necessário um bom tênis para exercícios aeróbicos e fique alerta  ,algumas pessoas com lesões nos joelhos ou em qualquer articulação dos membros inferiores devem evitar essa atividade.

terça-feira, 24 de maio de 2011

Bom dia!
Ontem ja começei com a dieta, Comi pouco de meio dia ( salada de tomate, arroz feijão e uma bife feito no grill sem gordura alguma), de tarde tbm comi pouco e bebi bastante água( o que esta sendo um pouco dificil pra mim...) as 20horas fiz um sanduiche q ficou enorme tres fatias de pão preto light, uma fatia de peru defumado e de queijo, 4 rodelas de tomate e ervilha..... mas ficou muitto
bom e um copo de sucode laranja. Tirei uma foto do sanduiche para postar aqui!!!
Hoje posto as fotos e vou colocar tambem as medidas certas, vou precisar da ajuda de meu marido para tirar as medidas....
bjinhos ate mais!!!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

O começo!!

Ola pessoal!! Estou hoje dia 23.05.2011 começando o meu blog e começando tambem ninha dieta! Esperando que o blog me motive mais ainda a emagrecer, tenho 29anos sou casada tenho um filho de 11anos, e agora no momento peso 70kg e tenho de altura 1,53. Sai do nutricionista hoje e resolvi começar o blog, ja fui no endocrinologiata e esta tudo bem. Agora é começar a me reeducar na alimentação e praticar alguns exercícios fisicos que tenho certeza vou conseguir emagrecer! Minha meta é chegar aos 52kg mais ou menos e tenho certeza vou conseguir!
bjinhos....:)