segunda-feira, 25 de julho de 2011

Férias!

 Bom dia garotas!!!
Nossa minha vida esta corrida com o filho de férias......
Meninas passei o final de semana com a criançada em casa, só tenho um filho mas os primos vieram passar o final de semana aqui em casa, então levai eles no circo na sexta - feira e sábado foram para o Park de diversões.....
Minha RA não esta muito certa nestes dias pois ando decepcionada com os resultados, realmente como a minha amiga Dani falou entrei no terrível efeito PLATÔ!
É muito ruim você fazer tudo certinho e a balança não baixar nunca!

Andei pesquisando sobre o efeito platô, dêem uma olhada como funciona!

Efeito Platô

Análises da alimentação são feitas e a disciplina de monge foi cumprida ponto a ponto. De quem é a culpa? Nessa história não existe bandido nem mocinho. Simplesmente o seu organismo está se adaptando a uma situação a ele imposta. A estabilização do peso após um período de tempo é chamada de efeito Platô.

Eliminar peso resulta em mudanças na composição corporal. Uma é óbvia: redução da quantidade de gordura que está distribuída pelo corpo. A outra, muitas pessoas podem estranhar. Durante o emagrecimento ocorre a perda de massa magra ou músculo, mesmo que essa perda seja pequena.

A necessidade de energia que o organismo precisa para manter o peso varia de acordo com a composição corporal, ou seja, com a quantidade de massa magra e de gordura. Assim, é normal que uma pessoa que esteja diminuindo de peso atinja um patamar onde a quantidade de energia consumida não forneça mais o déficit calórico (energia consumida menor que a energia necessária para a manutenção de peso).




Então meninas... uma ótima semana para todas vocês....
bjus.... bjus..... 

Amanhã coloco a outra parte da reportagem: "como driblar o efeito platô"

16 comentários:

  1. Ei!
    nunca entrei nesse efeito platô, pois, como minha nutricionista disse, eu sou uma "sanfoninha ambulante"... vivo engordando e emagrecendo...por isso tenho q tomar tanto cuidado!
    bjos e otima semana

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  2. Oieee bom diaaaa, menina ainda nada, esse efeito parece que pegou mesmo em espero que encontre uma maneira de mandar ele embora pra que nada atrapalhe você de chegar em sua meta, beijossss tenha um lindooo dia.

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  3. hummm, não sou mamis, mas sou uma tia presente e sei o que é cuidar de turminha (ai, Jesus!)

    Sobre o efeito Platô, sei bem o que é...passei por isso uma época que queria ficar com 60kg. Demorou, viu?! Passei a ingerir carboidrato antes da AF e aumentei as séries da musculação com carga menor(assim, ao passo que perdia gordura, ganhava massa muscular)

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  4. Oi ninguém merece esse efeito PLATO heim .!!! o jeito é não desanimar porke antes estacionado doque subir o ponteiro né rsrsrs bj ótima semana

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  5. oi minha linda, não fique triste não, não desisti viu, esse efeito plato vai passar, continua te cuidando...quero levar os filhotes no park tambem, acho que essa semana, ja que é a ultima de ferias hehehe...beijocas!

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  6. Olá querida, esse plato é mesmo um feioso, mais amiga continue firme que ele some rapidinho, beijos e se cuida.

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  7. oiiis, tudo bem ?
    Passei para conhecer seu blog.

    Bjoss

    www.mariacertinha.com.br

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  8. Hahahaha... filhos de férias é um caos né!? Ainda bem que os meus já recomeçaram as aulas... ufa!!!
    .
    Bjs e ótima terça!

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  9. aii este efeito é o pior de todos :(
    bjuss

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  10. Menina... q horro esse tal de efeito Platô, ninguém merece... mas não pode desanimar, vc já venceu uma inimiga pior que é a balança, esse efeitoZinho de nada aí... vc logo logo vence tb ;-)

    Beijos!!

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  11. Efeito platô é fogo! Sei bem o q é isso, antes de engravidar meu peso fico estacionado por um tempao e mesmo fazendo A.fisica sendo acompanhada por uma nutri o peso nao baixava, um saco!Mais nao pode desanimar.querida beijo grande p vc.

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  12. Amei o que vc postou, eu to sentindo o mesmo que vc , mas obrigada pelo post, e sei que vc vai chegar longe.

    Continuamos na luta!

    bjs

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  13. Oi amiga!
    Esse efeito plato foi o que justamente me fez largar a dieta pro alto 4 anos atrás!
    Eu repito isso para todo mundo e para mim mesma de não se deixar levar ao desânimo por esse efeito como eu fiz...
    Eu olho para trás e vejo como eu estava tão mais perto de realizar a minha meta dos 60kgs e ao invés disso, acabei retrocedendo muito mais tornando a minha jornada nessa batalha muito mais longa!
    Bjs

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  14. Minha balança quase me expulsou quando fui me pessar. Mas já tomei minha cápsula diária de 'vergonha da cara'.

    ^^

    emagrecendocomironia.blogspot.com

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  15. Oiii é acho que estou nesse efeito platô tb aff ¬¬ mas nada de desistir vamos que vamos \0/
    Otima sexta

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  16. Oi flor
    O senhor platô faz plantão aqui em casa,mas precisamos eliminar com ele...
    Um belo fds
    Beijosss

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