tag:blogger.com,1999:blog-23470856339469112822024-03-13T02:13:51.003-07:00Na corrida para emagrecer!!Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-59373313772314747812013-12-10T19:55:00.000-08:002013-12-10T19:55:09.000-08:00Tentando voltar pela milésima vez!!Olaaa...Gentem!!! Como estão???<br />
<br />
Eu estou aqui tentando voltar de qualquer maneira.... Mas esta difícil viu....<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
A minha vida anda de cabeça para baixo, estou desempregada e gorda, sem ânimo nenhum para procurar emprego e quando consigo alguma entrevista sempre vou me achando péssima e feia, sempre com pensamento negativo... imagina só concorrer a uma vaga de emprego com meninas lindas e magras....</div>
<div style="text-align: justify;">
É meninas querendo ou não isso acontece muito, existe sim um certo preconceito com gordinhas, e eu tenho sentido na pele isto, por isso ando muito desanimada e deprimida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou torcendo para que 2013 acabe logo, e o ano de 2014 entre com boas vibrações para mim.... Este ano não foi fácil, perdi o emprego (a empresa que eu trabalhava a 4 anos fechou), aconteceu aquela tragédia horrível aqui na cidade com 242 mortos entre os quais alguns amigos e conhecidos, também perdi um primo, três tias, meu padrinho e agora a menos de um mês perdi uma pessoa maravilhosa Dona Maria (avó do meu marido) logo que casei fui morar com ela, ela me ajudou muito na criação do leo e no meu amadurecimento também.... pra mim ela era minha avó, que eu amava tanto!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora reformulei o blog e vou tentar voltar, sei que este não é um bom momento pois estamos nas vésperas de festas de final de ano, mas vou tentando me adaptar novamente com as postagens!</div>
<div style="text-align: justify;">
Estou muito feliz com a minha volta neste mundo maravilhoso, e conto muito com a ajuda de vocês, porque sem vocês eu não consigo!</div>
<br />
E ai o que acharam do novo estilo do blog??? Eu achei super fofo...<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Bjusss...Bom dia!!</div>
<div style="text-align: center;">
E uma ótima quarta feira para vcs!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4mSXdxTmq1JldJ_P3Y7GubKyChuADLVPIuQZBOcPNIH63kjs_1L4ZQMlb7nn5L3vLO6ud1VBBbCZED5mbXJYd1859I1X2Wc03vz3q5jKyrIQEFXKsbYwL6XHvB91LeuRoy05va3ebzs/s1600/7708_615066118551819_81078359_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE4mSXdxTmq1JldJ_P3Y7GubKyChuADLVPIuQZBOcPNIH63kjs_1L4ZQMlb7nn5L3vLO6ud1VBBbCZED5mbXJYd1859I1X2Wc03vz3q5jKyrIQEFXKsbYwL6XHvB91LeuRoy05va3ebzs/s400/7708_615066118551819_81078359_n.jpg" width="390" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.mylivesignature.com/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54491/153/83139DB0F2B2B9C9C238472AAD5022DB.png" style="background-color: transparent; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 0px !important;" /></a>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-20008828238330526472013-05-01T10:18:00.000-07:002013-05-01T10:18:10.355-07:00Feliz de mais!!!<div style="text-align: center;">
Bom dia Meninas lindas!!</div>
<div style="text-align: center;">
Com estão?? Estão se comportando neste feriadinho?</div>
<br />
Dando uma passadinha por aqui para compartilhar com vocês a minha felicidade, como vocês sabem hoje é o dia oficial da minha pesagem, quando subi na balança pela manhã veio a surpresa, em uma semana de dieta e com algumas jacadas no findi, mesmo assim a balança sorriu para mim...<br />
<br />
<br />
Quando começei a dieta estava com:<br />
24/04/2013 - 69,6<br />
01/05/2013 - 67.3<br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Uma redução de 2,3Kg</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMfFUC201_KDdLcMtSkH5wNehtP4Mjcp92ayRz_1aBGPBNwYb8R5OI_S4qHoMb-Nz53mcOjIrY-u9kknxVzq04D_cQFry879iprtLRzE06uQNdN1AAQvUC3Qp113yCbirM2oFRsNd2oOo/s1600/20130501131810202.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMfFUC201_KDdLcMtSkH5wNehtP4Mjcp92ayRz_1aBGPBNwYb8R5OI_S4qHoMb-Nz53mcOjIrY-u9kknxVzq04D_cQFry879iprtLRzE06uQNdN1AAQvUC3Qp113yCbirM2oFRsNd2oOo/s320/20130501131810202.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Agora é preparar para emagrecer mais esta semana. Ainda tenho que me organizar para fazer AF, que com certeza vai ajudar a reduzir mais o peso!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Vou ficando por aqui, passei só para contar a novidade para vocês.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Vamos que vamos, desistir nunca!!</div>
<div style="text-align: center;">
E não esqueçam eu quero, eu posso,eu consigo! </div>
<div style="text-align: center;">
Bjocass, ótimo feriado!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://www.mylivesignature.com/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img src="http://signatures.mylivesignature.com/54491/153/83139DB0F2B2B9C9C238472AAD5022DB.png" style="background: transparent; border: 0 !important;" /></a>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-25646419893918558772013-04-29T11:54:00.000-07:002013-04-29T11:54:13.695-07:00Segunda, dia de fazer a coisa certa!<div style="text-align: center;">
Ola meninas,</div>
<div style="text-align: center;">
como foi o fim de semana??</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
O meu não foi dos melhores dei uma jacada, infelizmente não resisti ao convite de comer xis no sábado e pastel no domingo á noite. Mas já esqueci (pq não vale a pena ficar me lamentando) e agora estou aqui de volta firme na minha RA.<br />
<br />
Final se semana também sem AF, que feio!<br />
<br />
Resolvi que só vou postar fotinho da minha balança na quarta-feira, na verdade só vou me pesar na quarta, pq eu já estava ficando louca me pesando todos os dia!<br />
Se pesar todos os dias acaba virando vicio e eu na ansiedade para emagrecer cada vez que passava pela balança me pesava, ai já viu né ficava louca com as diferenças do peso, pois ele oscila muito durante o dia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCT2j7w7Hu8yeRQ_TSp5YOiB_WbKYnqEpT7hVvVknTx8hVYaAYlTaCU13r-XcxXVRtFD7lpQfgTqt9_SZusJbpTfkvLMUGaNQb7SBpxsyZH7s8J7lnWmoKjuSlQERyW_a2MTC0ZQ1R0A/s1600/keep-calm-and-foco-na-dieta-2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXCT2j7w7Hu8yeRQ_TSp5YOiB_WbKYnqEpT7hVvVknTx8hVYaAYlTaCU13r-XcxXVRtFD7lpQfgTqt9_SZusJbpTfkvLMUGaNQb7SBpxsyZH7s8J7lnWmoKjuSlQERyW_a2MTC0ZQ1R0A/s320/keep-calm-and-foco-na-dieta-2.png" width="274" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjus a todas, excelente semana e vamos que vamos!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O resultado desta semana agente constrói hj!! O que vc quer para vc??</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
EU? EMAGRECER E SER FELIZZZ.....</div>
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-7439632388687403912013-04-26T11:01:00.003-07:002013-04-26T11:01:35.669-07:00Ótima sexta - feira!!!Ola meninas, uma ótima sexta para vocês.<br />
Fiquei muito feliz por chegar aqui hoje e ver que não estou sozinha, obrigado meninas pelos comentários.<br />
<span style="font-family: inherit;">Isso realmente faz a diferença, sempre foi assim, quando estou por aqui consigo ficar na linha!</span><br />
Ontem estive em uma festina de aniversário e resisti (acreditem resisti a um bolo de chocolate maravilhoso), me comportei direitinho e hoje de manhã quando subi na balança uma ótima noticia pesinho baixando.<br />
Estou bem focada e animada só não consegui fazer AF ainda.<br />
Já estou psicologicamente preparada para o fim de semana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Abaixo fotinho do peso de hj de manhã! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZM2BiK4j5M-hEDWsCiyz6_oLuYH9Lp5Ka-MEASTqoh1Zn59t-vJ2793jySMgQIAdfBXN9EY59qMyIPw7zLs7pUrCV3sLT59oVBNsIe5KgEMdBtUTU8WQQRHg7c5cOKO7cEpRC_ZmgbeQ/s1600/20130426144345880.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZM2BiK4j5M-hEDWsCiyz6_oLuYH9Lp5Ka-MEASTqoh1Zn59t-vJ2793jySMgQIAdfBXN9EY59qMyIPw7zLs7pUrCV3sLT59oVBNsIe5KgEMdBtUTU8WQQRHg7c5cOKO7cEpRC_ZmgbeQ/s320/20130426144345880.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">É isso mulheres lindas, sexta pra mim é dia de Diva, vou hidratar o cabelo e fazer as garras!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Beijos e cuidem -se!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;">Força na peruca!! E Lembrem-se <u>a vontade vem e passa!!!!!</u></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d;"><u><br /></u></span></div>
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: 'Coming Soon'; line-height: 18px; text-align: center;">
<br /></div>
Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-68062209058849769572013-04-24T13:13:00.001-07:002013-04-24T13:13:52.510-07:00A quanto tempo eu não aparecia por aqui??Ola meninas, sei que muitas de vocês devem ter desistido de passar por aqui, pois sumi de vez...<br />
Voltei a engordar e agora estou pesando o mesmo de quando comecei o blog 69,6, já tentei varias vezes voltar a dieta e não estou conseguindo.<br />
Hoje em plena quarta-feira resolvi tentar voltar a dieta e ao blog, quem sabe desta vez eu consiga..<br />
Ontem quando decidi voltar fiz um cardápio para me organizar e uma lista de compras para recomeçar... preciso muito emagrecer pois no momento estou desempregada e preciso muito de alta estima para voltar a procurar emprego, a firma onde eu trabalhava fechou ai me demitiram.<br />
<br />
Hoje fiz 1,5 litros de chá verde para tomar durante o dia, misturei ele em um suco clight de maracujá para melhorar o sabor...<br />
E como estou em casa quero ver se consigo me organizar e me exercitar, vida de dona de casa não da tempo de nada!<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Peso de hoje de manhã!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuxI1YNRIyVFC75b360ciMGGXpalm6vGpBu6d30HnZ66Y6XRTBK9gN3xYodvZObYbJ9vipX4jgfPff-pV_KNPMo5wDrhkLMn7_dytw8ywcx4J4Lz3J5nlLU6vEOStWQP9fpMLoXO6acog/s1600/P240413_13.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuxI1YNRIyVFC75b360ciMGGXpalm6vGpBu6d30HnZ66Y6XRTBK9gN3xYodvZObYbJ9vipX4jgfPff-pV_KNPMo5wDrhkLMn7_dytw8ywcx4J4Lz3J5nlLU6vEOStWQP9fpMLoXO6acog/s320/P240413_13.02.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beijocas meninas e vamos que vamos nessa luta!!</span></div>
Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-70174908061460526562012-10-05T05:55:00.001-07:002012-10-05T05:55:41.009-07:00Desafio 12/90<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Bom Dia!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">E a semana se foi!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
E o balanço da semana como foi???<br />
O meu balanço da semana não foi dos melhores, Na quarta feira jaquei geral, tenho até vergonha de contar como foi minha quarta....( a gorda louca chegou com tudo)<br />
Ontem para compensar fiz tudo perfeitinho e caminhei 1hora no simulador... quero ver se sábado compro minha balança nova, pois não consigo ver se estou evoluindo...<br />
<br />
Bom, fim de semana vem ai, domingo tenho um churrasco ao meio dia e a tarde um chá de banheira, vou tentar ao máximo me controlar e me manter na linha.<br />
<br />
<br />
<br />
Metas para esta semana:<br />
<br />
1. Praticar exercícios (4 vezes na semana), <span style="color: red;">pratiquei 2 vezes</span><br />
2. Tomar chá verde ( minimo 4 vezes na semana), <span style="color: red;">tomei 2 vezes</span><br />
3. Beber água, <span style="color: red;">ok</span><br />
4. Resistir a alimentos calóricos a noite,<span style="color: red;"> quarta feira não consegui resistir</span><br />
5. Comer de vagar. <span style="color: red;">ok</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31aJB_fZJrABr9SnGbnPeomwzF-UFsnk2PggRMKLTCNkkdJOT-iIQQdL7GLZ-Ecd1u6LLmaUr6SVJnyXQaG1UH1-QIlyd_aCyD0Lahow7bdCiPkpkWB0r_97gDWDJr-qH4qes4F8Xl1c/s1600/persistencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi31aJB_fZJrABr9SnGbnPeomwzF-UFsnk2PggRMKLTCNkkdJOT-iIQQdL7GLZ-Ecd1u6LLmaUr6SVJnyXQaG1UH1-QIlyd_aCyD0Lahow7bdCiPkpkWB0r_97gDWDJr-qH4qes4F8Xl1c/s320/persistencia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc;">Hoje mais um dia!! Mais um dia perto da minha meta!!!</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #fff2cc;">Bóra minha gente que o Natal tá aííííííííííííí!!</span></span></div>
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-26065776063045653222012-10-02T06:11:00.000-07:002012-10-02T06:11:42.222-07:00Desafio 09/90<div style="text-align: center;">
Oiee Gente!!</div>
<div style="text-align: center;">
Como foi o fim de semana??</div>
O meu foi ótimo. <br />
Final de semana tranquilo, não exagerei, acho que me mantive na linha!!<br />
Estou mega feliz, me sentindo bem mais leve, apesar de não ter feito exercícios, continuo focada na minha RA.<br />
Estou precisando melhorar a parte física, pois a preguicite se instalou por aqui.<br />
<br />Meninas tenho que comprar uma balança nova, pois a minha esta malucaaa...<br />
Acho que devo ter emagrecido 1kg mais ou menos!<br />
<br />
Metas para esta semana:<br />
<br />
1. Praticar exercícios (4 vezes na semana),<br />
2. Tomar chá verde ( minimo 4 vezes na semana),<br />
3. Beber água,<br />
4. Resistir a alimentos calóricos a noite,<br />
5. Comer de vagar. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><i>As escolhas que vc faz hoje vão levá-lo a ser e realizar o seu amanhã!!!!"</i></span></b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #d9d2e9;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><i><br />
</i></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #d9d2e9;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><i>Bom dia !!!!BJUUUUUU</i></span></b></span></div>
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-11277663877198722842012-09-28T06:03:00.005-07:002012-09-28T06:03:48.655-07:00Desafio 05/90<div style="text-align: center;">
Bom Diaaaaaa!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />Meninas eu aqui feliz da vida, não cumpri todas as minhas metas mas estou me sentindo muito bem... reduzi ao máximo minha alimentação esta semana.</div>
<div style="text-align: center;">
Tomei muita água, me movimentei bem mais, apenas não consegui praticar exercícios e não resisti a um pedaço de cachorro quente que o filho deixou a noite(mas foi só um pedacinho) :(</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Estou tentando focar no fim de semana, sei que sábado vai ser fácil me manter na linha, o problema vai ser no Domingo, vamos para a festa da cuca e do morango e mais tarde aniversário de criança (a coisa não vai ser fácil não).</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Para hoje vou manter as minhas metas de ontem pois não cumpri todas!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<u>Metas de hoje:</u><br /><br />
1. Me movimentar mais durante o dia!
<br />
2. Praticar exercícios!<br />
3. Beber água!<br />
4. Resistir a alimentos calóricos a noite!<br />
5. Comer mais devagar!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0FYXC1sYK9XzA1fI82xPdewvJ2pkQnI3XFQnC71oGpI_YjmDSXAyRbJ09bwB2ztKUEAqBArI1GsYzOiUJIwXej4mESHrUgx_lsiVDAprQYzxY0I1CBUI_K6PqeIA3JOMlKn8Vd4H106o/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0FYXC1sYK9XzA1fI82xPdewvJ2pkQnI3XFQnC71oGpI_YjmDSXAyRbJ09bwB2ztKUEAqBArI1GsYzOiUJIwXej4mESHrUgx_lsiVDAprQYzxY0I1CBUI_K6PqeIA3JOMlKn8Vd4H106o/s400/1.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Força na peruca!! e Lembrem-se <u>a vontade vem e passa</u>!!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BJocaaaaaaaaaaaa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-50709804565458159132012-09-27T07:16:00.000-07:002012-09-27T07:16:15.112-07:00Desafio 04/90<div style="text-align: center;">
<u>Bom Dia!!! Um lindo dia de primavera(gelada) para todas!!</u></div>
<br />
Como estão meninas?? <br />
Ontem não consegui passar por aqui, acho que esta faltando horas no meu dia!!<br />
Mas continuo me adaptando com a nova RA. UHUUU!!<br />
Ontem consegui praticar 30 minutos de caminhada no simulador, não bebi muita água e me mantive tranquila na alimentação.<br />
Estou tentando me movimentar mais durante o dia, pois fico sempre sentada no trabalho.<br />
Meninas aqui ta muito frio, imagina só no inverno quase não fez frio, agora que entrou a primavera esta fazendo frio!!<u> QUERO PRIMAVERAA!!</u><br />
<br />
Metas de hoje:<br />
<br />
1. Me movimentar mais durante o dia!<br />
2. Praticar exercícios!<br />
3. Beber água!<br />
4. Resistir a alimentos calóricos a noite!<br />
5. Comer mais devagar!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgut5gLQqUf77lN99gfxLK6VxbMXIE5GxXPdipvhewDdSSu_NlJxCrkeNdmHP_kgyW9fx7F14qjzVhhf-uTxjbDpcS0wbul88NUrc0kt9NLzw6W5YM8-xvpEUAeeJhxoi9qsw0EkuSHg2s/s1600/a+primavera+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgut5gLQqUf77lN99gfxLK6VxbMXIE5GxXPdipvhewDdSSu_NlJxCrkeNdmHP_kgyW9fx7F14qjzVhhf-uTxjbDpcS0wbul88NUrc0kt9NLzw6W5YM8-xvpEUAeeJhxoi9qsw0EkuSHg2s/s320/a+primavera+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjoca gente! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SE AMEM, SE CUIDEM!!!!VCS MERECEM O MELHOR!!!!</div>
Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-81807048918386917442012-09-25T05:26:00.000-07:002012-09-25T06:04:16.681-07:00Entrando no ritmo! 02/90<div style="text-align: center;">
BOMM DIAAA!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Devagar estou entrando no ritmo.</div>
<div style="text-align: center;">
Ontem me alimentei de 3 em 3 horas,tomei bastante água e não pratiquei nenhum exercício físico, pois tinha me programado para organizar as coisas mas o maridão trocou meus planos... não tem problema! Mesmo com a troca de planos de ontem eu ainda consegui organizar o cardápio.</div>
<div style="text-align: center;">
Hoje com certeza vou ao mercado, pois maridão trabalha a noite!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
O importante é que mesmo sem fazer exercício continuo focada no meu objetivo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3EFJXmI3gEb7leOy1nMRssvHw6AyJtrMq8WbcnSSjyr8zkzWNrpwp9k-lE820u1miTstLjofGZDtTQ3plSF7AC2cFlIOlkuTA2boxpswzDyedtAr8HIFL4aUmBLaONj-HenPDiuHqiA/s1600/DIETA+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU3EFJXmI3gEb7leOy1nMRssvHw6AyJtrMq8WbcnSSjyr8zkzWNrpwp9k-lE820u1miTstLjofGZDtTQ3plSF7AC2cFlIOlkuTA2boxpswzDyedtAr8HIFL4aUmBLaONj-HenPDiuHqiA/s320/DIETA+copy.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-22609348728426212302012-09-24T07:45:00.001-07:002012-09-24T07:45:39.875-07:00Desafio Natal 01/90<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
BOM DIIIAAA!!!!</div>
<br />
Eaiiii meninas hoje acordei animada, passei o final de semana inteirinho preparando o psicológico para voltar, já estive aqui tantas vezes dizendo que voltaria e nada, mas este final de semana percebi que eu só consigo emagrecer se estiver escrevendo o blog. E preciso muito emagrecer.<br />
Então voltei, hoje a noite vou no mercado fazer umas comprinhas light e vou também preparar um cardápio para a semana. Hoje volto a fazer atividade física, quero começar aos poucos pois andei muito sedentária.<br />
<br />
Estou super animada, e meu projeto é emagrecer para o Natal e Fim de Ano!!<br />
Então hoje começa 01/90.<br />
<br />
Conto com o apoio de vocês!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgenTYeTfJg2gMaRXEvviA81lfUwQRPqvkjCxTyNUMW-wYA7Ek7h2c0Dpn0wXnVwlaj_7ZO9JSYgF8m3vhyWhCL4rLm3M6hXwC56DL3K6xg1vdXtKG2kfzfxUT2htxyNkyKTmKAzz5MGng/s1600/DESAFIO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgenTYeTfJg2gMaRXEvviA81lfUwQRPqvkjCxTyNUMW-wYA7Ek7h2c0Dpn0wXnVwlaj_7ZO9JSYgF8m3vhyWhCL4rLm3M6hXwC56DL3K6xg1vdXtKG2kfzfxUT2htxyNkyKTmKAzz5MGng/s400/DESAFIO.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
VAMOOO QUE VAMOOO. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
BJUS, ÓTIMA SEMANA! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-18993691106597947252012-06-08T05:18:00.000-07:002012-06-08T05:18:53.991-07:00Dias congelantes!!!<div style="text-align: center;">
BOOMM DIAAAA!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Como foi o feriadooo??? Estão de feriadão?? O pessoal la de casa esta de feriadão menos eu que acordei cedinho para vim trabalhar...</div>
<div style="text-align: center;">
Meninas que frioooo, nossa é muito frioo.... aqui na minha Cidade 0°C sensação térmica negativa!</div>
<div style="text-align: center;">
Mas o dia agora apesar do frio esta lindooo...</div>
<div style="text-align: center;">
Me digam, como fazer AF e RA com este frio, pra mim esta sendo impossível, ontem comi de tudo que não podia: Bolinho de queijo bem quentinho(hummm que delicia), de noite comi pizza com coca-cola.</div>
<div style="text-align: center;">
Me expliquem como vou conseguir emagrecer assim?? Hoje a noite cunhadinha quer comer fondue, e amanhã os primos querem pizza (de novo) com quentão... E eu aqui apavorada, imagina a quantidade de jacadas este fim de semana???? </div>
<div style="text-align: center;">
E com o frio que esta não da vontade nenhuma de fazer AF.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas eu não quero desistir,quero ser forte pois no verão quero estar bem magrinhaa e vou sim conseguirr....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Meninas muito obrigado, pelo apoio e pelos recadinhos, estou adorando estar novamente aqui, adoro passar por aqui de tardinha e ver que tenho bastante recadinhooo.....e isto é muito importante para mim.... </div>
<div style="text-align: center;">
continuem a me apoiar, não esqueçam de mim....</div>
<div style="text-align: center;">
Agora vou trabalhar, que tenho muita coisa para terminar aqui no serviço e ainda quero fazer uma visitinha para vocês.... </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A baixo vou colocar uma imagem da geada desta noite aqui na cidade, a foto foi tirada hoje pela manhã! </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvWmWEiZowIaB2IsQUM-xHnrkbX3bGLBBSPg0YOlP-6iISdisLwq5cpu-x8hMcr_p-pJ0seItWuJ3Ij4mqISR73t71j8x26uHGrAxJKOsHLigwCduOU6llprEV8nWNLwcncLfNkY16XXY/s1600/frio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvWmWEiZowIaB2IsQUM-xHnrkbX3bGLBBSPg0YOlP-6iISdisLwq5cpu-x8hMcr_p-pJ0seItWuJ3Ij4mqISR73t71j8x26uHGrAxJKOsHLigwCduOU6llprEV8nWNLwcncLfNkY16XXY/s400/frio.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
E VAMO QUE VAMO, MESMO JACANDO NÃO PODEMOS PARAR!!</div>
<div style="text-align: center;">
VAMOS CONSEGUIR!!</div>
<div style="text-align: center;">
BEIJOCASS AMORES! ÓTIMO FINAL DE SEMANA!!</div>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-1929989717033150222012-06-04T06:30:00.000-07:002012-06-04T06:30:03.356-07:00Peso baixando!!<div style="text-align: center;">
BOOOM DIAAA!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Como estão meninas??Como foram de fim de semana??</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pois eu fui bem, na medida do possível, dei umas jacadinhas mas nada muito grave...</div>
<div style="text-align: center;">
Final de semana foi ótimo sábado jantinha na cunhada e no domingo passeio no shopping com minha mãe, irmã mais nova e maridão, ai meninas teve que rolar aquele chopinhoo, mas foi apenas um, só para matar a vontade mesmo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje levantei super animada em continuar nesta luta, pois quando me pesei pela manhã tive uma surpresa... emagreci <u><b>1kg</b></u>, não é o máximo!!</div>
<div style="text-align: center;">
Nossa, estou muito feliz, acho que poderia ter emagrecido mais, mas mesmo assim já esta ótimo!</div>
<div style="text-align: center;">
Hoje quero ver se consigo sair para caminhar depois que sair aqui do trabalho.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b>Desafio da semana!</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
1. Comer somente coisas saudáveis,</div>
<div style="text-align: center;">
2. Praticar exercícios,</div>
<div style="text-align: center;">
3.Comer de 3 em 3 horas,</div>
<div style="text-align: center;">
4. Beber bastante água,</div>
<div style="text-align: center;">
5. Nada de balinhas á tardinha!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: #674ea7; text-align: center;">
BEIJINHOS...</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #674ea7;">VAMO QUE VAMO!!! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWAl1uFhHtaMLUa_KxF8qrH20MDDCurToAYp8Aj089f6VDj7C2I-hvJ3W7GOi-5WiyBd6BlvwMEg16myvbfp413darwGre7XCrnXE1T9JvsRo-sgT6g-Wbl1ymdJaKG3KXYtk3Smjkx1E/s1600/sapo-con-corazn+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWAl1uFhHtaMLUa_KxF8qrH20MDDCurToAYp8Aj089f6VDj7C2I-hvJ3W7GOi-5WiyBd6BlvwMEg16myvbfp413darwGre7XCrnXE1T9JvsRo-sgT6g-Wbl1ymdJaKG3KXYtk3Smjkx1E/s200/sapo-con-corazn+blog.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-40991366527282358042012-05-30T06:50:00.000-07:002012-05-30T06:50:43.999-07:00<div style="text-align: center;">
BOMMM DIAAA...</div>
<br />
Muito obrigado pela força e pelo carinho....<br />
Ontem fiz tudo direitinho, só não consegui fazer AF pois aqui na minha cidade caiuuu uma chuva de desabar o mundo, em varias cidades ao redor caiu ate granizo :(.<br />
Dêem uma olhada na foto tirada aqui na cidade quando o tempo de preparava para chover.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-bTHZie-bgEzwJZVILbY8LAZZU6KpLD7ZUCrZ8dk2S5P-a97gR9pFs6o6v4cT7FLDwACijQ5n9WlWQpl04hQxMLJsL3rBzYnlYyQkaKxNnfygZ1Uuk2SvKJ8nFO9g5QLSST4rpnSvlE/s1600/chuva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-bTHZie-bgEzwJZVILbY8LAZZU6KpLD7ZUCrZ8dk2S5P-a97gR9pFs6o6v4cT7FLDwACijQ5n9WlWQpl04hQxMLJsL3rBzYnlYyQkaKxNnfygZ1Uuk2SvKJ8nFO9g5QLSST4rpnSvlE/s320/chuva.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Trocando de assunto!<br />
<br />
Eu estava pesquisando sobre emagrecimento e descobri que no inverno é bem mais fácil emagrecer, pois por causa das temperaturas baixas o corpo gasta 10% mais calorias para se manter aquecido.<br />
<br />
"O corpo trabalha mais para se aquecer e gasta mais calorias para isso.
Não é um milagre do emagrecimento, mas é importante tirar proveito
disso"<br />
Então vamos aproveitar este inverno que esta chegando e emagrecer de verdade para o verão.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Beijinhos e ótima Quarta-Feira!! </div>
<div style="text-align: center;">
como diz a minha amiga Paty:</div>
<div style="background-color: #c27ba0; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">E vamo que vamo, um dia de cada vez, com muita força de vontade a gente chega lá!!!</span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-64438870828153242702012-05-29T05:59:00.000-07:002012-05-29T05:59:31.113-07:00Saudades!!Bom dia!!<br />
Que saudades.. *.*<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLPTT4UudRmZ0726JULbIpTtgi4bBuq-mUxJvXgeKXs12VJ_-471Mkb_a0TGhVC7R-h5outuq-5808yNOl0KWRLSaqmdZbyh9pg0_ote3TlHsNCUE06mNR_CXl4DYQr8UHq4PDSab_Py8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLPTT4UudRmZ0726JULbIpTtgi4bBuq-mUxJvXgeKXs12VJ_-471Mkb_a0TGhVC7R-h5outuq-5808yNOl0KWRLSaqmdZbyh9pg0_ote3TlHsNCUE06mNR_CXl4DYQr8UHq4PDSab_Py8/s200/images.jpg" width="200" /></a>Saudades das minhas amigas que me apoiavam a cada momento da minha dieta, saudades de postar minhas vitórias e derrotas, saudades de estar de bem comigo mesma e com meu corpo (que este por sinal esta terrível), saudades de me achar bonita e de gostar de me arrumar, saudades de sentir prazer em passear com a família..... São muitas as saudades a me atordoar!<br />
Aqui estou eu novamente, depois de meses sem aparecer é nestas horas de desespero que eu apareço e sei que posso contar com todas para voltar a minha luta. Pois sei que é só com o apoio de vocês que consigo emagrecer.<br />
<br />
<br />
Hoje 29 de maio volto a reescrever meu blog, pesando exatamente 69kg, volto com a mesma meta que estava quase por atingir. Quero novamente tentar, <u>e sim mudar</u>....<br />
Nestes meses que não estive por aqui passei por muitas tristezas e alegrias,mas no momento não estou me sentindo bem, tenho tido fortes dores de cabeça, alem de me sentir muito mal comigo mesma e com meu corpo, mas a partir de hoje as coisas vão mudar e se vão, espero que esta motivação continue ainda por muito tempo....<br />
<br />
Bom, agora deixando de desabafar e vamos ao objetivo que estou de volta.<br />
Ontem me organizei para voltar a fazer minha dieta, fui no mercado e fiz somente comprinhas light, reformulei o blog (ele não ficou lindo?) e hoje quero ver se faço um cardápio bem organizadinho.<br />
<br />
<u>Metas de Hoje: </u><br />
- Montar um cardápio,<br />
- Retornar a RA,<br />
- Retornar a AF,<br />
- Tomar bastante Agua,<br />
- Não comer doce. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzUY_g3Xm0mu9-D0YhQiuiUZPWEYz426e4G0B1eoCLP4l1ZWz98TY48RBiEhxD4hbcaFUteQFIY1JZvTQe_FtEPAoNTxzutG9_qt-8wZYbNy8lo8fu7QEmRILCCkFJKf0Rgmyl2m6lX4k/s1600/anjo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzUY_g3Xm0mu9-D0YhQiuiUZPWEYz426e4G0B1eoCLP4l1ZWz98TY48RBiEhxD4hbcaFUteQFIY1JZvTQe_FtEPAoNTxzutG9_qt-8wZYbNy8lo8fu7QEmRILCCkFJKf0Rgmyl2m6lX4k/s320/anjo.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Uma ótima semana para todass.. </div>
<div style="text-align: center;">
super beijinhos....</div>
<div style="text-align: center;">
Amoo!</div>
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-59767880116289999282012-01-05T03:35:00.000-08:002012-01-05T03:35:33.507-08:00Voltando para a RA e a AF!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iZTpiKTvrjA/TwWJVh2qnRI/AAAAAAAAARI/aecLhQRO94E/s1600/A_volta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="310" rea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-iZTpiKTvrjA/TwWJVh2qnRI/AAAAAAAAARI/aecLhQRO94E/s320/A_volta.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><u>Bommm<span style="color: #741b47;"> diaaaa!!!</span></u></div><div style="text-align: center;"><u><span style="color: #741b47;">Não morri, estou aqui bem vivinha e gorda!!!!</span></u></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Estava morrendo sim é de saudades de vocês e daqui do meu cantinho!!<br />
Para mim o fim de ano é bastante corrido e fica difícil ficar postando!<br />
Queria primeiramente desejar a vocês atrasado mas de coração, um ótimo ano de 2012, muita paz, muita saúde e muita tranquilidade para tomar as decisões corretas ao decorrer do ano!<br />
<br />
Bom, voltando ao que interessa!<br />
Engordei muito este final de ano pois sai completamente da minha RA. Agora quero voltar com tudo, tenho um casamento para ir no dia 04 de fevereiro, e até la quero estar em forma!!<br />
Não cheguei ao peso que eu estava quando comecei a RA que eram 70kg, mas cheguei perto, hoje pela manhã quando me pesei levei um susto estou pesando 66kg..... é um horror, uma vergonha!<br />
<br />
Quero muito voltar a emagrecer, e conto novamente com a ajuda e o apoio de vocês que são muito importantes para mim! Com esta ausência percebi que não é possivel emagrecer, preciso muito da ajuda de todas vocês.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: #741b47;">Agora vou fazer minhas visitinhas, estou louca para saber as novidades!!!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #741b47;">bjuss.... bjus... bjus.....</span></div>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-20854033718620067042011-11-08T04:30:00.000-08:002011-11-08T04:30:52.553-08:00<div style="text-align: center;">
Bommm Diaaa Garotas do meuuuu coraçãoooo!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Estava morrendo de saudades de todas vocês mas estou naquela correria, estou passando por aqui rapidinho para dizer que não esqueci de vocês e sempre dou uma olhadinha no blog de todas mas não tenho muito tempo de postar e deixar recadinhos.. mas saibam que todas vocês estão no meu coração.<br />
Ontem quando li os comentários do meu ultimo post fiquei muito feliz pois vi que tinha recebido um selinho de uma amiga que eu gosto muiito <a href="http://queridodiarioemagrecerja.blogspot.com/">Márcia</a>!<br />
Meninas ela é uma amiga muito especial!!!! Obrigado amiga por lembrar de mim, e me desculpa por estar ausente nestes dias.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvK9Nn2Vv31SagmgzgfV1GF6QczL0-Mh_n4QQbPPDp1lvCamC50f1Imji0bhnZHhQncC76gmOJGqVG-MAmAamnnOiBQns11hyphenhyphenieCQycHfJmgLPYX8c64x9463wxEUMjTQnk2_grutfHQ/s1600/selinho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfvK9Nn2Vv31SagmgzgfV1GF6QczL0-Mh_n4QQbPPDp1lvCamC50f1Imji0bhnZHhQncC76gmOJGqVG-MAmAamnnOiBQns11hyphenhyphenieCQycHfJmgLPYX8c64x9463wxEUMjTQnk2_grutfHQ/s1600/selinho.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom, pelas regras tenho que repassar este selinho para 05 amigas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ai estão elas: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><a href="http://reformasdacarlitha.blogspot.com/">Carla!! </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><u><a href="http://relovegi.blogspot.com/">Gi!!</a></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><u><a href="http://embuscadeequilbrio.blogspot.com/">Estrela!!</a></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><u><a href="http://balanca-amiga.blogspot.com/">Angy!!</a></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><a href="http://80diasparaemagrecer.blogspot.com/"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; line-height: 18px; text-align: -webkit-auto;">LeDesigner</span></span>!!</a><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arvo; line-height: 18px;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arvo; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Arvo; line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Meninas muito difícil fazer a lista só de 05 pessoas, desculpa as que ficaram de fora mas saibam que eu adoro todas vocês, e que todas são super especiais na minha vida, pode ter certeza disto!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Trocando de assunto, minha RA esta mais ou menos, esta semana as festas de aniversário começam na segunda e acabam na quarta, depois sábado tem de volta, e ai vocês imaginam quanta jacada....</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">Não tenho achado tempo para praticar AF, mas tenho que voltar a me organizar para continuar firme!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"> Bjus...Bjus.... Bjus...</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;">uma ótima terça feira a todas vocês....</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arvo;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-size: large;"><u><br /></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-48351827123698788952011-11-04T04:19:00.000-07:002011-11-04T04:19:32.790-07:00<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Olaaa... Como estão vocês minhas lindas......</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Como passaram esta semana???</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Eu estou super bem... único probleminha e que estou em divida com vocês e comigo mesma, pois não tenho tido tempo para passar por aqui nem mesmo para cuidar da minha RA e AF.<br />
Aqui no serviço final de ano é uma correria danada, é bastante cansativo, ontem cheguei aqui as 8horas da manhã e sai as 8horas da noite....<br />
Quando chego em casa já estou muito cansada e tenho que dar uma atenção ao meu filho, então esta bem difícil passar por aqui e visitar vocês....<br />
<br />
Falando do que interessa, como já disse estou sem tempo ate de cuidar da RA, esta semana comi só besteiras, e não pratiquei AF nenhum dia....tinha me proposto um desafio no ultimo post, mas não consegui pensar nele, tenho sim tomado bastante água e feito refeiçoes de 3 em 3 horas, mas lanches rápidos e calóricos.<br />
<br />
As festas de fim de ano chegando e eu aqui só comendo....<br />
<br />
Vou colocar fotos da festinha do feriado que fui, com minhas irmãs e o marido!!!<br />
Eu tinha prometido a dias mas agora esta ai:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT378ksGRf60W6enj65C2GP0vMiTZ3Dh_6rkT3D7MbRuayu5kZOCnHJqO08LJvJMC7CqGGR5xu-tUbeilpx47eJItDuXCVZCmi_tBUVSK42ACdVnsorphAZ2z1XtB-Uzvicfe0jdn6PvQ/s1600/festa+02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT378ksGRf60W6enj65C2GP0vMiTZ3Dh_6rkT3D7MbRuayu5kZOCnHJqO08LJvJMC7CqGGR5xu-tUbeilpx47eJItDuXCVZCmi_tBUVSK42ACdVnsorphAZ2z1XtB-Uzvicfe0jdn6PvQ/s400/festa+02.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp5IV4Vc6Wbx18Cj2Lfe1KmP1P8CEf7BxAaYSUx0MS43u6_16Faz-47nOgy3HN5csXcgSmnN7HkVEMo60MXcYYVz5H-139rgczTG_DXnRU8HL373JksKf58aPdWvU5FHZRZ4yi1sgP3K8/s1600/festa+01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp5IV4Vc6Wbx18Cj2Lfe1KmP1P8CEf7BxAaYSUx0MS43u6_16Faz-47nOgy3HN5csXcgSmnN7HkVEMo60MXcYYVz5H-139rgczTG_DXnRU8HL373JksKf58aPdWvU5FHZRZ4yi1sgP3K8/s400/festa+01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabdhO7oT0QOtaH40TMq6GDs41Hnr0Xaa_nl3K83_cqX5uL7G3_p9L2vviQe7caGqlPDJvOea0w7n97aYilFwpm1VouH4PVHeQim2Jw_QMqSkDhKySqrcFr0bPLpOZceUeKyT7NifxMoI/s1600/festa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhabdhO7oT0QOtaH40TMq6GDs41Hnr0Xaa_nl3K83_cqX5uL7G3_p9L2vviQe7caGqlPDJvOea0w7n97aYilFwpm1VouH4PVHeQim2Jw_QMqSkDhKySqrcFr0bPLpOZceUeKyT7NifxMoI/s400/festa.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
A data estava errada na câmera.... eheheheh.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Vou ficando por aqui... quero ver se da tempo de fazer minhas visitas, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">beijos.... e um ótimo fim de semana!</span></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-81027383146653280342011-10-31T06:26:00.000-07:002011-10-31T06:26:38.524-07:00<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Bommm dia meninas!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Como estão?? e o fim de semana como foi???</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Não consegui passar por aqui a semana passada pois tava uma correria aqui no trabalho...<br />
Mas hoje estou aqui de novo para me propor um desafio de 07 dias, chega de deixar o fim de semana de lado.<br />
Só esta semana engordei 1kg novamente, ando preocupada e nervosa, pois minha irmã esta indo embora em janeiro para João Pessoa na Paraíba. Ficar longe de quem agente costa muito, não é bom....<br />
quero só ver no dia da despedida!<br />
<br />
Falando do que interessa mesmo, perdi completamente o rumo esta semana, RA deixou a desejar e AF não pratiquei nenhum dia esta semana. Se eu não me estabelecer metas não vou conseguir...<br />
Peso de hoje: 63kg engordei meio quilo este fim de semana.<br />
<br />
<br />
<u>Agora minha listinha de 05 coisas para fazer hoje:</u><br />
<br />
01. Beber 02 litros de água,<br />
02. Praticar AF,<br />
03. Comer de 3 em 3 horas,<br />
04. Não cair em tentações (doces),<br />
05. Fazer um almoço bem,light.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoaK7bw3_3dw1XlzAnghDtOwYlGAKG5d2gxxcHgg7z1FOmtMxWY4uYhi65lsHIyh1FKyX_8Yth8U2YxcsvPAj-S8ZXsG2DwVUfdMqycK0Uc7DyqAluKWdpYZpyGMYrXCgVI-YrtS5rSLM/s1600/felicidade-521x329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoaK7bw3_3dw1XlzAnghDtOwYlGAKG5d2gxxcHgg7z1FOmtMxWY4uYhi65lsHIyh1FKyX_8Yth8U2YxcsvPAj-S8ZXsG2DwVUfdMqycK0Uc7DyqAluKWdpYZpyGMYrXCgVI-YrtS5rSLM/s400/felicidade-521x329.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Beijoos meninas.. uma ótima semana!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Já passando fazer minhas visitas!!!</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"><br /></span></div>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-68313153527629524932011-10-26T04:35:00.000-07:002011-10-26T04:35:07.886-07:00<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Ola meninas e meninos......</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">como vocês estão???</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Eu ando perdida na minha RA, muita correria e cansaço. Tinha me proposto um desafio de 5 dias novamente mas não consegui cumprir, ontem sai tarde do serviço louca de fome e quando cheguei em casa meu marido estava esperando com pizza, não quis fazer desfeita e comi, agora estou com peso na consciência.<br />
Não fiz nadinha de AF, acho que esta semana não vou conseguir emagrecer nada, mas hoje já recomeço.<br />
Não quero perder o foco, fiquei super feliz quando subi na balança e vi que o peso tinha baixado...<br />
hoje estou me sentindo mais inchada, não sei o porque pois tenho bebido bastante água.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO7oZk3Jp4SCuLev7oq8mOiMu5xuWDK5XMiR_fVjFNbMmJwslRC6jGKpLRDWbY5btnIZNE2__jCHAPz5JBrHeo_PqWW1qlg5E68VTGMadunD6KIpnDiGuzIPiWEIP2CNMTPA9-RyqV9Ms/s1600/pens40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO7oZk3Jp4SCuLev7oq8mOiMu5xuWDK5XMiR_fVjFNbMmJwslRC6jGKpLRDWbY5btnIZNE2__jCHAPz5JBrHeo_PqWW1qlg5E68VTGMadunD6KIpnDiGuzIPiWEIP2CNMTPA9-RyqV9Ms/s1600/pens40.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Vou ficando por aqui meninas(os) estou na correria, passei só para dar um oiiii.... </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">Bjus.. ótima quarta feira!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-67019930913398103212011-10-24T04:32:00.000-07:002011-10-24T04:32:56.251-07:00Bom dia!!!<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">Bom dia meninas e meninos....</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;"> Como estão e como foi o fim de semana???</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Eu estava louca para vim aqui dizer para vocês o meu peso de sábado..... Então meninas o meu peso de sábado é........ 62kg yuuuupiiiiiiiiiiiiiiiii.......<br />
Eu não poderia estar tão feliz, na segunda quando fiz um post super deprê tinha engordado 2kg, e estava pesando 64kg, e hoje com o esforço da semana e a passagem da Dona M, estou com 62kg..... e muito feliz, tão feliz que me propus a continuar com o desafio de 5 dias.... começando por hoje.<br />
<br />
Quero fazer tudo certinho para chegar ao final do ano com a minha meta atingida, quero muito poder tirar fotos e mostrar meu ombro magro.<br />
<br />
Bom meninas(os),queria também contar para vocês uma coisa que aconteceu aqui no blog na sexta -feira,<br />
quando fiz a minha postagem e escrevi as 5 coisas para eu fazer no dia, uma delas era comer de vagar, e eu burra como sou escrevi errado e separado a palavra que deveria ser escrita junta, uma pessoa anonima me corrigiu, então não fiquei magoada pela pessoa ter me corrigido, pois penso que agente só aprende errando e com certeza depois dela ter me corrigido, nunca mais escreverei esta palavra errada, pois agora aprendi.<br />
Só fiquei muito chateada pois a pessoa não se identificou, então exclui o comentário.<br />
Meninas(os) sintam-se a vontade de corrigir, não tenho nenhum problema com isso, tudo serve para crescer.<br />
<br />
<br />
Vou ficando por aqui, quero saber as novidades do fim de semana, então vou fazer umas visitinhas por ai...<br />
me esperem que estou chegando!!!<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGr7v8ttzfcgQ0_sfHimLopECtaN24iBP2db6QpcCkQgy8qxQkgdWnRcxXuZ0rwKyGNpM76I8yxO63kIdmWcpJJQy6BzhNTjyAdqfubM1kyGxOid2EANEdR_Z0rduGd5IUcM0YXil7f9g/s1600/semana-light2.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGr7v8ttzfcgQ0_sfHimLopECtaN24iBP2db6QpcCkQgy8qxQkgdWnRcxXuZ0rwKyGNpM76I8yxO63kIdmWcpJJQy6BzhNTjyAdqfubM1kyGxOid2EANEdR_Z0rduGd5IUcM0YXil7f9g/s1600/semana-light2.gif" /></a><br />
Ahhhh minha listinha....<br />
<br />
01. tomar 2L de água,<br />
02. comer de 3 em 3 horas,<br />
03. não ceder as tentações,<br />
04. praticar AF,<br />
05. Fazer um almoço light.<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">bju... bjusss.... bjus.....</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #674ea7;">òtima semana!!!</span></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-8802158179769851672011-10-21T03:49:00.000-07:002011-10-21T03:49:48.901-07:0005/05 - Ultimo dia!<div style="text-align: center;">
Bom dia meninas.....</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Bom, como vocês já viram no titulo do post, cheguei ao ultimo dia do meu desafio pessoal. Amanhã é dia de pesagem e quero ver o resultado pois ainda tem hoje a listinha das 5 coisas para fazer no dia!<br />
Meninas a dica da Le designer de fazer a lista me fez muito bem....<br />
Apesar de todos os dias não ter conseguido cumprir um item da lista, mesmo assim não me abalei, sei que não consegui por falta de tempo.<br />
Gostei tanto que vou me propor um novo desafio, tenho me sentido bem, mais leve e animada. Tenho certeza que vou ver a balança sorrindo para mim amanhã.....<br />
<br />
Bom meninas ai esta a minha listinha de hoje:<br />
<br />
01. tomar 2L de água,<br />
02. comer de 3 em 3 horas,<br />
03. não cair em tentações,<br />
04. praticar AF,<br />
05. comer de vagar as refeições.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzScBeGhbTYTBIkJ7RrRw2gfbVPaKRosThaldjnT_SFr7QkbPR_crnJtedOMb_falD6tgMeN0RKEqzfmzGFLjDEbyY1bVJwIJtCGEGfH-XOw6kA61Y1pEGMPgcNX_DmtYHAYeEn-PWSd4/s1600/foto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzScBeGhbTYTBIkJ7RrRw2gfbVPaKRosThaldjnT_SFr7QkbPR_crnJtedOMb_falD6tgMeN0RKEqzfmzGFLjDEbyY1bVJwIJtCGEGfH-XOw6kA61Y1pEGMPgcNX_DmtYHAYeEn-PWSd4/s1600/foto.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bom final de semana para todas.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
bjus..... se cuidem!</div>
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-43517882637613482792011-10-20T03:51:00.000-07:002011-10-20T16:06:28.538-07:0004/05 - chegando no finalzinhoooo...<div style="text-align: center;">
Bom dia!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Passando ligeirinho para dizer que ontem fiz tudo certinho.... Não cai em tentações....<br />
Fiz AF, caminhada de 30 minutos e mais corda!<br />
<br />
Nova lista para o dia de hoje:<br />
<br />
1. Beber 2L de água,<span style="color: red;">OK!</span><br />
2. Almoçar de vagar,<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span><br />
3. Não cair em tentações,<span style="color: red;">OK!</span><br />
4. Praticar AF,<span style="color: red;">OK!</span><br />
5. Limpar os armários da cozinha!!<span style="color: red;">( não consegui pois cheguei muito tarde em casa e dei prioridade para AF)</span><br />
<br />
<br />
Meninas pesquisando sobre alimentos que aceleram o metabolismo achei um que geralmente não costumo usar, na verdade é um tempero a pimenta vermelha, deem uma espiadinha nos seus benefícios:<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS',Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 13px;"></span><br />
<h1 style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 2em; font-weight: bold; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Pimenta emagrece e faz bem à saúde</h1>
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"></span><br />
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<img alt="Pimenta emagrece e faz bem à saúde" src="http://bbel.uol.com.br/upload_2009/conteudo/pimenta_emagrece_5710913343572.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-size: 0.85em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /></div>
<div class="doEditor" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Podem ser de qualquer cor e tamanho, além de melhorarem a digestão e prevenirem contra alguns tipos de câncer, <b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">essa família ardida ajuda a vencer a obesidade</b>. Cientistas da Holanda e do Canadá já podem confirmar esse fato. Quem coloca a pimenta no seu dia-a-dia, além de levar tempero para sua mesa, oferece também uma imensa quantidade de medicamentos naturais como analgésicos, antiinflamatórios e vitaminas.</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
As pimentas têm uma péssima fama de provocarem gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas - o que não é verdade. Várias pesquisas mostram seus vários benefícios à saúde. A pimenta contém em sua composição um fitoquímico denominado capsaicina, que além de conferir o gosto picante <b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">é o principal responsável pelas propriedades funcionais deste fruto</b>. O consumo de pimenta pode aumentar até 25% o ritmo do metabolismo, isto acontece porque a capsaicina eleva a temperatura corporal e para nós mantermos a temperatura normal de 36°C começamos queimar calorias.</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
A pimenta é um <a href="http://bbel.uol.com.br/artigo/nutricao/alimentos_termogenicos_perca_peso_comendo.aspx" style="color: #333333; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; text-decoration: none;">alimento termogênico </a>. O metabolismo funcionando a todo vapor já ajuda o organismo a queimar mais calorias, mas a prova definitiva de que você deveria apimentar suas receitas é que <b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">6 gramas de pimenta queimam até 45 calorias</b> - ou seja, ajudam a emagrecer. Tem mais: ao estimular o sistema nervoso, provocam a liberação de catecolaminas (noradrenalina e adrenalina), o que <b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">reduz o apetite e a ingestão de calorias</b>, proteínas e gorduras na refeição seguinte. Por quebrar os nutrientes dos alimentos e absorvê-los, a capsaicina faz com que tal sistema abasteça-se nos depósitos gordurosos, aumentando a queima calórica.<b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">Também produz endorfinas, reduzindo assim a ansiedade alimentar</b>.</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
E ainda mais: a capsaicina e a piperina, que são as substâncias picantes das pimentas, além de causarem um efeito emagrecedor, <b style="color: black; font-style: normal; font-weight: bold;">combatem o envelhecimento precoce</b> devido à ação antioxidante, possuem efeito antiflatulência, melhorem a digestão, alivia dores de cabeça, controla os níveis de glicose no sangue, aumenta a capacidade pulmonar, ajuda no tratamento da rinite alérgica, entre outras.</div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.1em; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Então meninas gostaram??? </span>Sábado<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> eu vou no mercado comprar, pois adorei os </span>benefícios...</span></div>
<div style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000; font-family: inherit;">Bjus... ótima quinta feira! </span></div>
</div>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-80685157887170747352011-10-19T04:10:00.000-07:002011-10-20T03:37:21.439-07:0003/05 tudo melhorando de vagar!<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Bom Dia meninas.....</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Hoje estou bem mais animada.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ontem minha RA foi certinha... tudo tranquilo, pratiquei AF, caminhei e pulei corda!</div>
<div style="text-align: left;">
TPM passou, agora só estou esperando pelo resultado da balança no sábado que é o dia da minha pesagem...</div>
<div style="text-align: left;">
Não consegui cumprir a lista de 5 metas , vê se pode???</div>
<div style="text-align: left;">
Mas o problema é que não me acostumei com o horário novo ainda, e não consegui dormir cedo, mas pelo menos me deitei cedo e descansei um pouco.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Hoje vou fazer novamente a minha lista das 5 coisas para fazer hoje!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ai estão:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
1. Tomar café descansada.<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"> (não consegui, acordei muito tarde, mas pelo menos tomei café)</span></div>
<div style="text-align: left;">
2. Tomar 2L de água,<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span></div>
<div style="text-align: left;">
3. Praticar AF.<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"> OK!</span></div>
<div style="text-align: left;">
4. não ceder as tentações, <span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span></div>
<div style="text-align: left;">
5. Dormir cedo.<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ahhhh... sobre os problemas conjugais lá em casa, eles ainda continuam, mas tenho certeza que de vagar eles vão se resolvendo.<strike> (isto não me abala mais)</strike></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Vou ficando por aqui.... quero fazer hoje mais um dia perfeitinho!! e vou conseguir!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">Bju... to passando por ai para fazer uma visitinha!!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;">vocês são de maisssssss......</span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoB66npg6uymgW0pijSCc75xuf_fweMVnSD-6qA4vrCJbjaTytx6WVHu_ZBQeCksF-bsNJiFvyDm0jPLqMtMy1i_RPIgEZauorxO5l_tV8aiEpNWL9ZQZdZ6xTTTi2hr_g1aD-W3BIZc/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoB66npg6uymgW0pijSCc75xuf_fweMVnSD-6qA4vrCJbjaTytx6WVHu_ZBQeCksF-bsNJiFvyDm0jPLqMtMy1i_RPIgEZauorxO5l_tV8aiEpNWL9ZQZdZ6xTTTi2hr_g1aD-W3BIZc/s1600/foto.JPG" /></a></div>
<br />
<br />Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2347085633946911282.post-86029550737771554632011-10-18T04:08:00.000-07:002011-10-19T03:52:26.488-07:0002/05 perfeitinho!!!<div style="text-align: center;">
Bom dia meninas!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Dando uma fugidinha aqui do trabalho, para dizer que hoje estou mais animada, ontem fiz <strike>quase</strike> tudo perfeitinho (que vergonha nem 1 dia perfeito eu não consigo), a não ser de tardinha que cheguei em casa e comi meio pão francês... mas ja esta valendo perto do que eu estava comendo na semana passada.<br />
<br />
AF não consegui sair de casa para dar minha caminhada então dei uns pulinhos de corda!!! que tambem ja esta valendo!!!<br />
<br />
Ontem a <a href="http://80diasparaemagrecer.blogspot.com/">LeDesigner</a> me propôs uma meta de 5 coisas para fazer e deixar o dia mais perfeitinho:<br />
Ai esta minha lista que vou levar comigo toda semana:<br />
<br />
1. Acordar mais cedo para tomar café sentada e sem correria,<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"> OK!</span><br />
2. Tomar 2L de água,<span class="Apple-style-span" style="color: red;"> OK!</span><br />
3. Fazer AF, <span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span><br />
4. Fazer um almoço bem light, <span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;">OK!</span><br />
5. Deitar cedo para descansar.<span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"> (não consegui, pois não me acostumei ainda com o horário novo)</span>.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Muito obrigado meninas pelo apoio, sem vocês com certeza eu já teria desistido!!!</div>
<div style="text-align: center;">
Bjus... ótima terça feira!</div>Vanessa Mendeshttp://www.blogger.com/profile/01679457206071218052noreply@blogger.com13